[...] ciąg powoduje zatrzymanie wzrostu -Martwy ciąg wyniszcza kręgosłup -Można dostać przepukliny Ja mam lat 17, mam jeden krąg krzywy w odcinku piersiowym i teraz mam obaw czy w ogóle ćwiczyć martwy... Zależy mi zarówno na kręgosłupie jak i na wzroście, chciałbym jeszcze coś urosnąć bo na razie lipnie z tym. Podam Wam mój trening na nogi i [...]
[...] gryczanej V posiłek - 150 gram cycka gotowanego/jajecznica + oliwa z oliwek + 200 gram surówki warzywnej IV posiłek - 200 gram makreli wędzonej + pomidory i teraz pytanie czy czy prop+wino+clen bedzie dobrym polaczeniem?? 1-8 prop 100mg e2d wino 2-8 30mg ed a na koniec Clen 2tyg on 2 off 2 on czy tak mozna.. ewentualnie prosze o naniesienie [...]
Witam wszystkich użytkowników :) Chciałbym abyście ocenili dietę którą ułożyłem. Ważę 50 kg wzrostu 165 Podałem także kalorie dla każdego dania, o ile wyliczyłem to moje zapotrzebowanie wynosi 1728 kcal a z mojej diety wychodziłoby coś ponad 2000 kcal więc wydaję mi się że jest ok ale nie jestem pewien i jeśli coś można czymś zastąpić to bardzo [...]
Pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow. Czy sa jakies patenty na zrosty? Moze jakies masci? Plyny? Lece juz osiem tygodni z injekcjami 2ml e3d. Wale w nogi i juz mnie kopyta bola. Probuje w rozne miejsca na nodze ale po pewnym czasie wszedzie skora robi sie chyba twarda i sie mecze pol godziny zeby wogole przebic sie z igla. A jak sie [...]
[...] sprowadzałem go z Anglii. O efektach ciężko powiedzieć, bo brałem go bardzo nieregularnie, dodatkowo bez miarki, więc porcje były bardzo zawyżone, a w środku nie wiedziałem czy to nie jest Ibum :) Czy taki noopept: będzie ok? Noopept RX Ewentualnie jakieś zamienniki, coś innego? Inna strona? Z góry dziękuje za odpowiedź :) Dodatkowo na co warto [...]
[...] masy to nie bede plakal, ale powtarzam suchej, zbedne nawodnienie mnie nie interesuje ... 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 18 miesiecy temu 300 caps mono vitala czyli okolo 150 gram kreatyny, wiecej nic nie bralem, no chyba ze bierzemy pod uwage zma apteczne, ktore kupilem tydzien temu... 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]
[...] gruby ale mam troszkę tłuszczu na brzuchu a chciałbym mieć "6 pack" ^^ Bawiłem się w brzuszki i inne bzdety, ale dopiero ostatnio zdałem sobie sprawę że muszę zgubić tłuszczyk. Ale nie do końca rozumiem jak mam zdrowo się odżywiać i ciągle trenować i wtedy zgubię tłuszcz? Czy schudnąć? Bo nie do końca potrafię to zrozumieć. Masę będę chciał [...]
Witam! Czy dobrze będzie jak będę 3x lub 2x dziennie pił po 3 białka z jajka , bez żółtek - jaja prosto od kur można powiedzieć ;p Czy warto? Wiem, że Rocky w filmie tak robił - hehe :D Zmieniony przez - Suploooon w dniu 2009-11-10 21:30:13
[...] chociaż pewnych ćwiczeń zmienić nie można. Ćwiczę w domu. Efekty są nawet niezłe. Ale nie w tym rzecz. W ubiegłym roku podczas wakacji moja wiedza była znikoma i ćwiczyłem "na masę". Teraz wiem, że latem metabolizm ulega zmianie i "masa" raczej nie jest wskazana. Faktem też jest, że podczas ubiegłorocznych wakacji ćwicząc w ten sposób [...]
[...] pamiętam chodziłem normalnie. Na dzień dzisiejszy chodzę normalnie, w sumie to i dam radę biegać jednak w trakcie tego nie mogę wykonywać zbytnich zwrotów chociaż nie wiem czy to zasluga tego że dalej coś nie tak czy że się trochę boję. Podczas rozciągania nie odczuwam zbyt wielkiego bólu, jednak przy próbie kopnięcia piłki wewnętrzną stroną [...]
Witam od 8 tyg bije testosteron cypionat 250 e5d, poszedłem zrobić badania w celu zorientowania się czy nie bije fake. Test wyszedł powyżej widełek (widełki 3,0-6,0) , a wyszedł 10,9, ale tutaj pytanie czy nie za nisko wyszedł? Badania robiłem z 3 tyg temu. Czy to znaczy że leci fake czy jakieś słabsze stężenie? Dodam, że na cykl wszedłem od razu [...]
DNP (2,4-Dinitrophenol jako lek został odkryty w 1920 roku na Stanford University i jest uważany za najlepszy dostępny spalacz tłuszczu. Przy zastosowaniu DNP, bez restrykcyjnych diet, można stracić nawet 3 kilogramy tygodniowo. Dlatego przez kilkanaście lat był stosowany jako popularny lek odchudzający. Jego stosowanie w USA zostało zakazane w [...]
[...] 5 g carbo na 100 ml wody. " Mam carbo olimpu. Napisane jest zeby 50g rozpuscic w 150-210ml wody. Mam zamiar pic przed treningiem. Kierowac sie zaleceniami producenta czy jak to rozrabiac? A i jeszcze jedno: zauwazylem ze sa w tym proszku cos zoltego,tj. niektore grudki sa zolte. czy to normalne ? Druga sprawa to gain bolic 6000. [...]
[...] ze jestem troche wysportowany gdyz trenowalem dosyc porzadnie kolarstwo okolo 6 lat, tylko ze w sprawach zwiazanych z silka nie mam za duzej wiedzy stad moje pytanie czy poswiecanie czasu na trening domowy opisany jako trening domatora ma sensu jesli zalozyc ze chcialby wyrobic sobie sylwetke oczywiscie nie mowie tu o jakies rywalizacji z [...]
[...] po zresetowaniu trzeba wpisać cyfry, aby licznik był dokładniejszy. W instrukcji pisało ile mam wpisać wiedząc ile moje koła mają rozmiaru, 26` x 1,96. Tam tez był wzór aby można sobie samu policzyć. Wproblem jest w tym że zgubiłem ta instrukcję czy ktoś mi może pomóc. jak sie to oblicza? Może ktoś posiada ten licznik wraz z instrukcja??
Witam!! Od pewnego czasu (od jakiegos roku) staram sie cwiczyc systematycznie nie przynosi to jednak porzadanego efektu.... Nie ukladalem zadnego planu, nie mam zbyt duzo przyrzadow cwicze w domu bo z dojazdem na silownie jest problem ale mam wszystkie podstawowe rzeczy i przede wszystkim checi..... Tyle o mnie teraz to tematu....chcialem sie [...]
[...] będę mógł sobie zrobić rano i zabrać je do szkoły, mam na myśli coś nie trudnego do zrobienia i nie dużego w kosztach co mógłbym zapakować w pojemnik i zamiast tych bułek czy kanapek ładować na lekcjach. Co mógłbym takiego robić? Bardzo proszę o jakieś propozycje, nawet jednego sytego dania po którym jak będę je regularnie ładował to przytyje, [...]
[...] ten lekarz zacznie. Za każdy hormon trzeba płacić, razem to sporo wychodzi, które byłyby tu najważniejsze do zbadania? Testosteron i estradiol na pewno, do tego prolaktyna czy LH albo może progesteron? Kolejne pytanko to czy gruczoł może się zmniejszyć do normalnej wielkości jak się hormony ustabilizują czy po prostu już się nie będzie [...]
Cześć, to mój pierwszy trening od ponad 3 lat, więc można powiedzieć w zasadzie, że zaczynam od zera. Ważę 78kg, wzrost około 186cm, także nie jestem zbyt dobrze zbudowany. Mam również lekki brzuszek. O ile dobrze pamiętam, powinno trenować się 3-4 razy w tygodniu, reszta to odpoczynek, lekki rozruch typu bieganie. Wymyśliłem, więc coś takiego, [...]
